現代人は「酸素不足」!? 高圧酸素室の利用！という選択を！！
私たちは、酸素不足かもしれない…？
「最近、なんだか疲れやすい…」「頭がぼーっとする」「寝てもスッキリしない」そんな不調を感じていませんか？
実は、その原因のひとつに 「酸素不足」が関係しているかもしれません！
現代人は、デスクワークやスマホの長時間使用、運動不足によって 呼吸が浅くなりがち。さらに、都市部の空気汚染やマスク生活の影響も加わり、体内の酸素量が減少していると言われています。
そこで注目されているのが 「高圧酸素室」です！
この最新リカバリー方法が、疲労回復・美容・健康にどんな効果をもたらすのか？酸素不足が心身に与える影響と、その解消策として注目される「高圧酸素室」について、わかりやすく解説します。
「酸素不足」とは？ 現代人に迫る目に見えない問題
私たちは生きるために毎日、無意識のうちに呼吸をしています。
しかし、現代人は昔に比べて十分な酸素を取り入れられていない と言われているのをご存じでしょうか？
「酸素が足りない」と聞くと、標高の高い山での酸素欠乏 や病気による呼吸困難 を想像するかもしれません。
ところが、日常生活においても 慢性的な酸素不足に陥っている人が増えているのです。
なぜ、私たちは酸素不足になっているのか？
その原因と影響、そして解決策を探っていきましょう。
この記事でわかること
- そもそも何故酸素が必要なのか？
- 現代人が酸素不足になっている３つの理由
- 酸素不足を解消する「高圧酸素室」という選択肢
- 高圧酸素室の主な効果
- まとめ
そもそも何故酸素が必要なのか？
そもそも酸素はなぜ必要なのか？
酸素は、生命活動を維持するために 最も重要な要素のひとつです。私たちの体内では、酸素が血液によって全身の細胞に運ばれ、細胞内でエネルギーを生み出すために使われています（ATP〈アデノシン三リン酸〉の生成）。酸素が不足すると、体内の代謝や機能が低下し、さまざまな不調を引き起こします。
例えば、疲れやすい、集中力が続かない、肌のくすみが気になる、冷え性がひどい などの症状がある人は、酸素不足が関係している可能性があります。
現代人が酸素不足となっている３つの理由
・浅い呼吸が習慣化している
現代社会では、デスクワークやスマートフォンの長時間使用により 姿勢が悪くなり、呼吸が浅くなる傾向があります。特に、猫背や前かがみの姿勢では 肺が圧迫され、十分に酸素を取り込めなくなる ため、無意識のうちに酸素不足に陥ってしまうのです。
また、ストレスを感じると 交感神経が優位になり、浅く速い呼吸になりがち。 これが続くと、酸素をしっかり吸い込めない状態が常態化し、慢性的な酸素不足へとつながります。
解決策：意識的に「深い呼吸」をする習慣をつける（1日数回、ゆっくり深呼吸）姿勢を正して 胸を開くストレッチ を取り入れる
・環境の変化による酸素濃度の低下
昔に比べ、都市部の酸素濃度は低下していると言われています。その理由の一つが、都市化による森林の減少と大気汚染 です。酸素濃度の変化は、産業革命以前（約200年前）➡ 21%前後から、現代の都市部 ➡ 19～20%前後（場所によっては18%以下になることも）。この、たった1〜2%の違いでも、長期的にみると体に大きな影響を与えます。酸素が少ない環境では、血中酸素濃度が下がり、慢性的な疲労感や免疫力の低下 を引き起こす可能性があります。
解決策：自然の多い場所に行く（森林浴や登山など）室内でも空気を循環させる（換気や空気清浄機の活用）
・運動不足による酸素の供給不足
現代人は 1日の大半を座ったまま過ごす ことが多く、運動量が激減しています。運動をすると 呼吸が深くなり、酸素の取り込み量が増えるため、運動不足の人ほど体内の酸素供給が不足しがち です。
また、筋肉が衰えると血流が悪くなり、酸素を効率的に全身に運ぶ力が低下 してしまいます。これが「なんとなく疲れやすい」「体が重い」と感じる原因のひとつになっています。
解決策：1日30分程度のウォーキングや軽い運動 を習慣化する。ストレッチやヨガで呼吸を意識しながら体を動かす。
酸素不足を解消する「高圧酸素室」という選択肢
近年、スポーツ選手や健康志向の高い人々の間で注目されているのが 「高圧酸素室」 です。
高圧酸素室は、高濃度の酸素が充満した空間 で、短時間で効率よく酸素を取り込むことができます。
高圧酸素室の主な効果としては、
- ・疲労回復（体内の老廃物を排出しやすくする）
- ・美肌＆アンチエイジング（血流促進でターンオーバーUP）
- ・集中力・記憶力UP（脳への酸素供給を改善）
- ・睡眠の質向上（酸素不足による浅い眠りを改善）
となっています。
この高圧酸素室はわかば総合クリニックグループで導入されているため、手軽に試すことが可能です。
まとめ
現代人こそ、酸素を意識すべき！
「呼吸は生きる基本」 ですが、現代の生活環境では酸素不足になりやすい要因が多いことが分かりました。
あらためまして、現代人が酸素不足になる主な原因としては、
- ・浅い呼吸（ストレス・姿勢の悪化）
- ・環境の変化（都市部の酸素濃度低下）
- ・運動不足（酸素を取り込む力の低下）
となっています。
それに対してまずできることは？
- ・深呼吸を意識する（1日数回、ゆっくりと）
- ・適度な運動を取り入れる（ウォーキングやストレッチ）
- ・高圧酸素室を定期的に利用する
- ・自然の中でリフレッシュする
です。
これを機会に定期的に「高圧酸素室」を利用してみませんか？
わかば総合歯科、わかば総合歯科市川にそれぞれ高圧酸素室を準備しています。
２月から、「高圧酸素室」のサブスクも始めています。
体験価格でも提供していますのでこの機会に受付までお尋ねください。
わかば総合歯科 市川について
わかば総合歯科 市川は、「JR武蔵野線 市川大野駅」から車で約5分の場所に位置しています。最寄りのバス停は「浜道」で、バス停からは徒歩2分でお越しいただけます。
当院では、インプラント埋入手術（「骨造成」や「サイナスリフト」「ソケットリフト」などの難易度の高い手技を含む）からインプラントの上部構造（人工歯）の装着まで含めたインプラント1本の総費用は、33万円（税込）となっております。
※手術で静脈内鎮静麻酔をご希望される方は「55,000円（税込）」が別途かかってまいります。
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